如果一个人坚持戒酒一年，
身体会发生哪些变化？认真看完这期视频，
获取了改变你未来的生活习惯，
当你坚持戒酒的第一天，
你会感觉到坐立难安，
大脑中的每一个细胞都在疯狂的叫嚣拿酒来，
这时候就是考验你意志力的时候了，
此外，
你还会出现一系列的生理反应，
比如说出汗、心跳加速、双手狂抖、恶心呕吐，
变成非常容易激动，
晚上有可能出现失眠症状，
总之是浑身哪儿哪儿都不舒服，
这就是一个人对酒精养成依赖性之后开始戒酒产生的戒断反应，
当你坚持戒酒的第二天，
你身体里之前残留的酒精基本上已经通过尿液排出体外，
这个时候你对酒精的欲望已经达到了最高峰，
这也是你戒断反应最严重的时候，
一些重度的酒精依赖者甚至会抽搐晕厥，
那为了减轻这一类症状，
他们通常需要在正式戒酒的前五到七天逐渐减少酒精的摄入量，
虽然这一阶段你会感觉到非常痛苦，
但没了酒精的摧残，
你的肝细胞会开始修复，
肝功能逐渐恢复，
当你坚持戒酒七天，
你的精神，
态可能会大不如前，
感觉食欲下降，
因为从前你吃饭的时候都是无酒不欢，
对于这一情况，
你也不必过于担心，
只要熬过这段时间到你坚持戒酒的第三十天，
如果你平时喝酒不多啊，
基本上就会逐渐恢复往日的活力，
而那些平时严重酗酒的人，
可能会因为阶段反应太重，
需要寻求医生的帮助，
当你坚持戒酒三个月，
首先要恭喜你已经度过了戒酒最难熬的阶段，
成功战胜了酒瘾，
身体也出现了一些令人惊喜的变化，
整个人看起来元气满满，
不再萎靡不振，
吃嘛嘛香多年来养成的啤酒肚也会慢慢和你说拜拜，
那么你的身体内部又会发生哪些不可思议的变化呢？远离酒精之后，
曾经为了满足你的酒瘾，
默默承受一切的肝脏和肠胃已经能够保持正常运行，
肠胃能够更好的吸收营养物质，
而肝脏则可以通过合成更多的造血因子，
让你体内的血液循环速度加快，
排出体内的废物和d素，
虽然这一过程你没法看到，
不过你照镜子的时候会发现自己的肤质比以前好多了，
摸起来光滑顺手暗沉、痤疮、色斑这些毛病没以前那么严重了，
看起来好像是一下子年轻了好几岁，
于是你决定继续坚持戒酒，
半年之后，
你的血压比起之前已经有了明显的下降，
恢复到了健康水平，
除此之外，
你还会发觉自己的脑子也比之前好使多了，
丢三落四的情况少了，
这是因为之前萎缩的大脑皮质层开始更新脑细胞了，
睡眠质量会比之前显著提高，
当你坚持戒酒一年，
你已经很少再遇到胃痛、胃胀的情况，
患肝癌、胃癌的风险也比之前降低了将近百分之五十，
健康指数直线上升，
全世界范围内每年死于过度饮酒的人数在十万以上，
注意啊是过度饮酒，
二零一八年世界卫生组织公布的报告也显示，
全球范围内跟饮酒相关的死亡人数超过了三百万人，
看到这里，
或许有人会说，
我身边谁谁谁喝了一辈子酒，
不还是一样活得好好的，
但这只是你知道的一个个例，
并不能代表全球的大数据，
事实证明，
酗酒会对人的血压、肝脏、大脑造成严重的影响，
而且经常喝酒的人酒后思维混乱，
脾气还暴，
容易带来酒驾、酒后打人等社会治安问题，
那么接下来问题来了，
酒精被列为一级致癌物，
人类为什么还要喝酒呢？美国生物学家罗伯特杜雷在二零零零年提出的最后假说或许能解答这一问题，
众所周知，
一些水果腐烂之后会释放出酒精的味道，
而葡萄、荔枝这些水果更是自带这种味道，
罗伯特在研究巴拿马猴的时候，
偶然发现他们经常吃的一种果子，
在成熟之前酒精含量为百分之零，
但是成熟之后酒精含量达到了百分之零点六到百分之零点九，
过度成熟从树上掉下来的果子，
酒精含量可以达到百分之四点五，
而在这些猴子们觅食的过程中，
他们更喜欢成熟过度的水果，
当然，
他们可不是为了像人类一样想要借酒消愁，
又或者是饮酒作乐，
这是因为水果的酒精味能够刺激他们的食欲，
此外，
在食物匮乏的情况下，
这些果子中的乙醇还能给他们提供额外的热量，
于是，
罗伯特据此推测，
人类的祖先会不会也是因为食用过腐烂的果子才接触到了酒精这一物质，
那么后来人们又是怎么锻炼出酒量的呢？在史前时期，
地球气候曾经发生过剧烈变化，
森林面积变小，
草原增加，
这也意味着人类祖先的生存面临威胁，
为了生存，
他们不得不使用那些已经成熟过度的果子，
如果酒量太小，
就容易醉倒在地上，
被别的猎物捕食，
为了当时的生存环境，
人类的d n a a d h 四没发生基因突变，
导致分解酒精的能力增强，
人类也渐渐学会了喝酒，
而在喝酒的过程中，
酒精又能刺激人的大脑分泌多巴胺，
让人产生愉悦的感觉，
所以说后来才会在人类当中游行前，
并且渗透到我们的生活的方方面面，
按照某些专家的说法，
为了身体健康，
最好是滴酒不沾，
但凡事都有两面性，
如果没了酒这个东西，
我们生活中也会失去很多乐趣，
所以说小微和个人的观点是不反对喝酒，
但是反对酗酒以及一切给社会带来负面影响的喝酒行为，
对此你怎么看？，
